你好，我手脚出汗，腰酸背有点不

问题分析：你好 ，出现怕冷一般多见于肾阳虚，可以服用金匮肾气丸等药物治疗，也可以到医院中医科就诊进行辨证治疗。注意不要再手淫了，多吃温热食物不要吃生冷食物。

问题分析：您的情况常见肾虚、气血不足等问题导致的，跟您手淫有很大关系。
建议改掉不良习惯，平时适当锻炼身体，注意补充营养，同时结合药物补肾、补气血等治疗即可,如：十全大补丸、补天大造丸等，祝您健康，如果对回复满意，请给予评价，谢谢。