性别:男
年龄:35
问题分析:你好,根据你描述得情况建议你到医院做个核磁。看看具体是哪几个位置突出,根据检查结果做针对性治疗。可按摩,针灸,理疗,牵引,平日可用硫酸镁热敷热敷,也可趴床上学小燕飞,晚上睡硬板床,避免弯腰动作,以休息为主,注意腰部保暖,必要时佩戴腰围,祝你早日康复!