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失眠多梦浑身难受该怎么办

性别:女

年龄:25

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
失眠多梦浑身难受该怎么办睡觉多梦,严重时睡醒头痛,耳中嗡嗡作响好像血液拥头,白天头脑发昏精神不佳,有十年病史。看过医生吃过药,效果不佳,断定是脑神经衰弱症,请问我该怎样治疗?
想得到怎样的帮助:
请问失眠多梦浑身难受该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王玉堂 主任医师 精神科

问题分析: 你好,失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素有很多,包括躯体上的因素以及精神上的因素,最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。
建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。

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