性别:男
年龄:16岁
问题分析:建议提取定制食谱,科学合理的控制摄入的脂肪、碳水化合物。
问题分析:根据你所描述的情况减肥是要靠毅力和耐心的,首先你要控制饮食,每餐只吃七成饱,合理膳食结构,其次要增加体育运动,每天坚持两小时以上。