我现在经常睡眠不是很好，老是做

问题分析：您好，如果休息不好的话肯定会影响心情的，所以建议您睡前喝杯牛奶，听听轻音乐，如果还不能改善的，就喝中药调理一下。

问题分析：心理分析：你好，根据你的情况，考虑你最近是否有来自生活工作方面的压力，导致情绪不稳定，睡眠质量差。需要做一些调整。
心理指导：1、分析自己最近情绪低落的原因，缓解压力，可以做一次简短的旅游，个Ian变一下环境，身心放松，分散注意力。2、把自己的烦恼告诉家人朋友，获得他们的了解支持和帮助，同时也稀释了烦恼。获得了自信。3、其实睡觉做梦是正常的生理心理现象，不要对梦有过多的心理负担。经常给自己一些积极的心理暗示，相信自己可以走出抑郁的情绪。4、可以到医院做一下体检，排除躯体疾病引起的一些列症状。祝健康。

问题分析：从你的叙述分析你的情况应该是失眠，精神科比较常见，发病的原因给你的体质，精神因素和内分泌失调有关，表现为入睡困难，情绪低落，脾气暴燥等不适，建议先服用镇静安神的药物进行治疗。

问题分析：你好！根据你描述的情况多考虑是由于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的.
建议；在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。

问题分析：你好，根据你的描述，这是肝肾阴虚的症状。需要服用滋阴补肾的中药治疗，建议到正规医院中医科具体诊疗。希望我的回答能对你有所帮助。

问题分析：你好，根据你的描述可能是肝气郁结，劳累，缺乏锻炼引起的不适，建议看看中医辨证调理一下，多喝水，多吃蔬菜水果，加强锻炼，口服舒肝解郁颗粒，谷维素，定期体检，养成良好的生活习惯，祝你健康

问题分析：心理分析：您好，睡眠质量不好可能是最近生活压力太大，过于焦虑，情绪不稳定，敏感容易胡思乱想。每个人睡觉都会做梦，只是有人醒来不记得了。如果不是梦魇梦呓就不用担心。
心理指导：建议您首先有压力及时减压，可以外出散心，进行体育锻炼，找人聊天倾诉宣泄不良情绪，规律作息，不要熬夜，凡事平常心对待，保持心情愉快和平和心态。

问题分析：你的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗。
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。