问题分析:你好,46岁渐渐的进入更年期的年龄,这个年龄的女性脾气暴躁,感觉烦心事情多,爱说话,身体的各种不适,以及若无人帮助梳理,自己也无法宣泄,就会有消极年头。其实每个人多多少少都会有过消极的年头,即使年轻人,包括学生,但是这个年头不会持久,只要找到一个好的方法进行调理,坚持21天积极疗法,你一定会渐渐喜欢享受生活。
建议:首先身体上进行一次检查,让自己开心享受运动的快乐,开始出汗吧!比如来一次20分钟慢跑快走都可以。
第二,心理疏导,介于传统观念,可以进行心理催眠疏导,压力疏导,搜有关视频和懒人听书的引导词都可以
第三、看书,看书会让你心胸大开,比如沉思录这本书,会让你重新思考人生的价值观。
第四、经常户外走走,对着开阔的湖面让自己思考
第五、拿起笔,写下你的心情
第六,旅游,美食美景走出你的世界,投入新鲜有趣的世界。等等方法
或许你排斥,不愿去做刚开始,但是你要迈开第一步,强迫自己去做,即使炒一盘可口的菜,大胆的夸奖别人一句,这都是增信心,超越自我,没有关系,一切都会好起来。