经常腰疼平躺腰疼，腰下面放个手

问题分析：你好，根据你的描述，腰下面放个手臂都不疼了是因为正常腰部有弧度，平躺时弧度消失就疼。
你的情况还是跟腰部劳损有关。根据你的描述，保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服外用，勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。

问题分析：你好，你的信息提示十九岁的青年女性出现上述情况，考虑可能是棘上韧带炎所致。
这种情况建议你注意进行进行腰背肌功能锻炼，坚持每天尽心小燕飞以及后抬腿锻炼或积极参加游泳活动效果不错。

问题分析：你好！根据你介绍的情况，有可能是腰椎间盘突出症引起的腰痛，当你平躺时，垫高腰部，腰椎间压力明显减轻，所以疼痛缓解，建议你行腰椎牵引治疗，效果较好。

问题分析：你好！这种情况考虑可能是腰部肌肉受凉引起的，可以热敷按摩，外用点膏药，平时多活动腰部肌肉，不要久站久坐，慢慢就会好的！

问题分析：您好，根据您所描述的症状，如果没有受过外伤，您年龄尚小，初步考虑腰部软组织慢性炎症，最好去医院做腰椎X线检查，排除腰椎间盘突出。可做下理疗及按摩，能改善血液循环，促进炎症的吸收。定时改变姿势，加强腰部肌肉锻炼，不宜受凉。祝您早日康复。

问题分析：根据情况考虑就是有腰椎的肌肉劳损的情况。导致腰部下面的肌肉紧张，在腰下面垫个东西，舒缓这种紧张的程度。所以就会有好转的情况，平常多注意休息理疗和按摩以及保暖。疼痛的情况口服非甾体消炎止痛药，比如扶他林。