问题分析:
心理指导:您好!1.体育疗法,坚持锻炼身体,像散步、打太极拳,通过锻炼能够放松自己的身心,对调整心态有好处,2.行为疗法,在生活中如果您的情绪不佳时,可以通过主动改变个人的行为间接改善自己的情绪。如做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情,或者是逐渐增加生活中有意义的活动,随着活动的增加,你会发现,能做的事情还有很多,这样就会渐渐的让你恢复对生活的兴趣,这样就会慢慢减少抑郁焦虑症的症状。3.药物治疗,药物的种类繁多,而且所有药物都是处方药,建议你去精神病专科医院检查治疗,价格高的药物不一定适合,便宜的药物不一定没有效果,药物的选择需要医生的指导。