问题分析：你好，从你的描述来看，你是腰椎间盘膨出，现在有三节膨出，逐渐增加的，你现在只是有腰痛的症状吗，没有下肢的神经症状吧。一般你这情况，是腰椎逐渐退变，腰部用力引起的，建议你加强腰背肌的锻炼，也就是做燕飞练习，趴在床上，腰部反弓，四肢往后翘，每日锻炼三十次以上，每次坚持二十到三十秒，长期坚持，腰背肌发达，腰椎稳定，腰椎间盘膨出也就稳定，不在加重膨出，腰痛症状也会减轻，锻炼要在不疼时锻炼，疼痛明显时不锻炼，要平卧休息。平时也要保护腰部，不要干重活，不要久坐，椎间盘只要膨出是回不去的，只能腰背肌锻炼使它不在加重膨出。希望我的回答对你有点帮助。
