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你好!平时我说话挺顺畅的,可当

性别:女

年龄:39岁

你好!平时我说话挺顺畅的,可当面对我的领导或很多人在场时,心跳就会加快说话也语无伦次了,心理想表达出来的东西跟说出来完全不一样, 怎样能克服心理紧张感呢,请帮帮我好吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周欢 医师 内科 极速问诊
一级甲等 上海市嘉定工业区社区卫生服务中心

问题分析:你好,这种紧张的心理因素有很多正常人也是存在的,不是病理现象。想要改善这种情况,最好的办法就是多练,在潜意识中给自己信心催眠,告诉自己一定能行,一有这样的机会就积极的上去说,不怕说不好,就怕你不说。一次紧张,十次紧张,百次就不紧张了!另外,可以自己在家里对着镜子演讲,看着镜子中的自己,让自信绽放你你的脸上,让别人看到镜子中的你!相信你一定可以成功的,谢谢。

张伟伟 护师 内科 极速问诊
一级甲等 冠县桑阿镇中心卫生院

问题分析:根据你的情况多是由于缺乏自信导致的,建议平时多了解自己的工作方面的知识,多锻炼自己的工作能力,在人多的场合多练习说,另外多看书,培养自己的自信,慢慢改善

任晓强 医师 内科 极速问诊
一级 南宫市北胡街道办事处社区卫生服务中心

问题分析:你好,根据你的情况来说,考虑与神经官能症有关,可出现失眠,多梦,紧张,焦虑,恶心,心悸的症状。
建议服用谷维素,刺五加治疗。平时多注意饮食,以清淡食物为主,保持规律性,多听音乐,放松心态,利于康复。

高兰兰 护师 内科 极速问诊
深州市榆科镇榆科医院

问题分析:你好,这种感觉大部分人都有,不用过分紧张,事前做几次深呼吸,放松心情,没什么大不了的,领导也是人

殷音 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析:心理分析:您好。根据您的描述,在他人在场和当众说话时会出现紧张表现,这种表现一般人都是会出现的,一般在内向和不善交际的人中出现得更多,可能和您害怕别人的评价以及对自己有完美要求有关。
心理指导:一般来说经历这样的场合逐渐增多,能够适当缓解紧张。但是也有可能自己觉得这样的经历很失败,在下次相同的场合会加重焦虑。可以去心理机构寻求帮助,做一些演讲培训等。自己可以多设想相关场景,做好足够的应对措施,在面对相似场景时能够降低焦虑。

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