你好医生：我现在体重67公斤，

问题分析：你好，如果你现在要确定减肥的话，你每天只需要步行两个小时，坚持一年，你的身体就会明显消瘦的这个是个很好的效果，我的身边很多人都在用的

问题分析：你好！请问你身高多少！？只要BMI值正常，就不要太刻意减肥，坚持每天锻炼一小时就好。

问题分析：你好，让你所描述的这种情况，考虑如果每天坚持运动两个小时是可以消耗热量，适当放松精神，即可以达到减肥的效果，又可以减少高血压并高血脂病以及糖尿病等的患病风险。平时合理饮食按时作息适当运动。