你好请问湿热体质应该如何彻底改善？

问题分析：问题分析：人的身体健康需要全面的营养，随便一种维生素缺乏都会让人不舒服，形成亚健康的状态。睡眠不好容易疲劳，疲劳状态下，不但会精神恍惚记忆力下降，还会心慌，这些都是亚健康。
意见建议：首先注意增加锻炼，保持充足睡眠与休息，饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等，同时可以用中成药如参芪五味子

问题分析：这种情况可以服用杞菊地黄丸治疗一下。多进行户外锻炼，一定要节制性生活。不要吃刺激性食物。多吃苦菊，苦瓜等清热解毒类食物，多喝水。