性别：女
年龄：20岁
问题分析：积极的规范的体育锻炼，那么多吃蔬菜水果，保证充足的休息和睡眠这些生活的细节的调理非常关键。 不要单一的多吃香蕉，可以配合其他的一些水果，比如，橘子苹果猕猴桃。这些对于改善你的便秘的情况也非常的关键。 另外，可以适当的活动体育锻炼可以改善胃肠道的蠕动。
问题分析：青年，女性，有习惯性便秘，首先应该养成良好的排便习惯，每日晨起不论有无大便就去蹲便池，这样养成良好的习惯及条件反射。另外要多吃香蕉、含纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜等促进排便。如果实在干可以间断口服黄连上清片或者麻仁润肠丸。
问题分析：便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.！
追问：水分过多喝的水太多了吗？我不懂，
问题分析：你好，便秘是功能性疾病，可以吃香蕉，蜂蜜和麦片，芹菜等通便，药物用麻仁丸和杜密克，多喝水和运动
