听说孕36周后，做下蹲有利于入盆和顺产，

问题分析：你好，孕晚期不可以做下蹲动作，因为下蹲时腹压增加有导致胎膜早破的危险。入盆早晚和此没有关系，你听说的没有科学根据。也不可以爬楼梯，只是日常活动就可以，不可做过多运动。

问题分析：您好，根据您的情况分析，您最好在孕后期适当活动有利于胎儿的先露入盆，最好是不要经常下蹲，以免引起胎膜早破，因为在您蹲下时不自觉的腹压就会增大，会使胎膜破裂。爬楼梯会使腿部负荷增加，您可以走一会休息下再上楼。

问题分析：你好，胎头入盆是正常生理现象，宫缩是胎头下降最有效的力量，适当增加运动量，可盘腿做，不需要下蹲和爬楼梯

问题分析：爬楼梯是增加了膝盖的负荷，可适当的上下楼梯是正常运动，没那么严重。胎儿入盆跟胎头与骨盆大小有关，一般初产妇在预产期前半个月或一周入盆。多运动确实有助于顺产，但不是剧烈运动，散步，练愉伽，简单的广场舞都行

问题分析：孕期，特别是孕中晚期下蹲对胎儿有挤压的可能，不建议这样，是否入盆和顺生有多种因素，胎儿大小，胎位，骨盆等。也不建议爬楼梯。后期适当走路活动就可以。