我16岁，读高一，身高才一米四

问题分析：身高的生长主要是受到遗传因素的影响，你的这个身高低于同年龄同性别儿童第3百分位线，这个身高需要考虑存在身材矮小，需要至儿童医院内分泌科就诊。
常见的身材矮小的原因是生长激素缺乏症、家族性矮小、体制性青春期发育延迟，病因不同，治疗也不同。你如果本身不缺营养，补充再多对身高生长无意义。你的这个属于病态，需要积极治疗。

问题分析：不需要注射激素类的药物，喝点纯牛奶，只要不挑食蔬菜水果种类多点就好，多补充点维生素D跟蛋白质。维D有利于钙的吸收。同时也要适当晒太阳，当然压力太大也是会有影响的，保持一个平常心，积极乐观点。