我吃的多而且总是嘴里想吃点什么但是我还想

问题分析：你好，根据你的描述建议在吃饭之前喝一杯白开水，这样使胃部产生饱涨感，饭量自然就会减少，也可以在两餐之间吃点水果，比如苹果、香蕉、柚子等，时间长了应该会有效果的。

问题分析：健康指导：您这肥胖是缺乏运动引起的，最好要坚持运动，不仅可以消耗脂肪还可以强身健体，平时可以坚持喝茶，乌龙茶，普洱茶，绿茶等都可以帮助脂肪燃烧，饮食上清淡些，少吃大鱼大肉，不吃零食，不喝饮料奶茶，多吃些黑木耳，香菇，芹菜，苹果，香蕉，红薯等可以帮助减肥，吃饭有规律，不暴饮暴食。

问题分析：健康指导：减肥要控制总热量，适当增加运动消耗量，真心想减肥还是要动起来。建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭，新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食，适当增加运动，可以选择您喜爱的运动，长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。

问题分析：你好，肥胖主要是吃的多而运动过少，多余的热量就转化为脂肪存于体内，时间长了就形成了肥胖。
要想减肥首先要控制饮食，特别是要少吃主食，适当增加青菜的摄入，不要吃零食，其次就是要多运动，每天都要运动至少跑步一小时的运动量，可以跳绳，骑车，做操等。控制饮食加运动的减肥才是科学合理多运动，不运动减肥对身体不好，希望我的回答对你有点帮助。

问题分析：你发，这个减肥最主要的方法，也就是少食多运动。你这个吃多了，又不运动，这个减肥是很难达不到效果的。
这个目前有很多的减肥药，甚至可以让人吃了药以后食欲减退，但是我个人的观点是不建议你吃这些，你还在身体的发育的时候，这个不适宜用，那些对人体有害，我的个人观点是，你还是坚持运动较好。