性别：女
年龄：18岁
问题分析：你好，可以选择吃苹果。建议选择运动减肥，选择慢跑，慢跑是一种有氧运动，可以减少脂肪存储，也可以燃烧脂肪，最好选择早上空腹时候，这样可以消耗能量达到减肥效果。不要暴饮暴食，合理饮食，一定要坚持到底。
问题分析：你好，单纯的晚上吃苹果减肥，效果不会太好的，主要还是控制饮食加上适当的锻炼，建议早上可以吃一个鸡蛋喝一袋酸奶，中午可以吃米饭和绿叶蔬菜，七成饱，晚上可以吃一个苹果
问题分析：一般的情况肥胖的情况主要是由于脂肪和热量的摄入过多导致的，多余的脂肪和热量无法代谢和消耗，在体内进行堆积导致。吃苹果一般不会有减肥的效果的，需要你减少脂肪的摄入和热量的摄入少吃油炸食品，多吃纤维素多的食物和水果，增加运动，在自己可以忍受的最大运动量即可。
问题分析：你好，根据你的叙述，的确是有些胖了。 首先一定要对饮食有所限制有所节制。少进甜食。杜绝零食。其次就是多参加体育锻炼。晚上尽量不要吃主食。 你也可以到医院化验内分泌6项，排除内分泌疾病。 最后要持之以恒的锻炼，肯定会有效果。坚持几年就能减肥成功。
问题分析：你好，减肥是靠控制饮食和多多运动的，不是只靠晚上吃苹果来减的。建议，可以在饭前喝杯水吃些水果喝点汤都行，这样会增加饱腹感，吃饭的时候就不会吃那么多。晚上要少吃，晚上七点多以后就不要吃东西了，忌吃零食，平时饮食多吃蔬菜水果，多喝水保持大便通畅。运动，可以通过有氧运动减肥，如爬楼梯，跑步，跳绳等即能增强抵抗力有能减肥，希望能够帮到你。
问题分析：看你的身高和体重确实有点胖，你这种情况光靠晚上吃苹果恐怕不能减肥，想减肥没有别的好法一个是少吃，再个就是锻炼，如果你早午都少吃，晚上再以苹果为主食，再加上半小时到一个小时的有氧锻炼，不出一个月你这体重就会下来的，减肥要有耐心和恒心就一定会成功的，祝你成功！
问题分析：你好，按身高体重计算公式，男性身高减105等于体重，所以你的标准体重应该在106左右。你属于肥胖应该减肥。减肥属于以减少人体过度的脂肪体重为目的的行为方式。苹果里主要含的是铁元素，还有一些维生素，对于减肥帮助不是太大。建议饮食上减少脂肪量，减少可以转化为糖的食物，可增加水果，适当的减少主食。再配合合理的运动自然会慢慢的减下来。
