问题分析：您的情况中医讲属于阴虚的情况。
阴虚体质形成的原因：
先天遗传、饮食偏嗜，如长期偏嗜温热辛辣食物、情志过极，如暴怒，化火伤阴、房劳过度，久居干热的地方等因素造成阴虚，久而久之形成阴虚体质。
阴虚体质的表现：
手足心热、口渴咽干、喜冷饮、易上火、睡眠差，目干涩、面部潮红、皮肤偏干、易生皱纹、烦躁易怒、眩晕耳鸣、小便黄、大便干，盗汗、头发干燥、白发脱发、男性易早泄，女性月经提前。
阴虚的人，起居应有规律，居住环境宜安静，避免熬夜和剧烈运动不要在高温酷暑下工作。只适合做中小强度运动，控制出汗量，及时补充水分，适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。不宜洗桑拿。
少食羊肉、韭菜、辣椒、炒瓜子、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等性温燥烈之品。可食鸭肉、绿豆、冬瓜、糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、瘦猪肉等甘凉滋润之品。
建议您可以中药按疗程坚持服用一段时间就可以了，如，玉竹葛根饮。
