问题分析：建议您先调理阴虚的情况，比较好一些，也可以阴中求阳，阳虚的情况也会得到改善。
起居应有规律，居住环境宜安静，避免熬夜和剧烈运动不要在高温酷暑下工作。只适合做中小强度运动，控制出汗量，及时补充水分，适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。不宜洗桑拿。
少食羊肉、韭菜、辣椒、炒瓜子、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等性温燥烈之品。可食鸭肉、绿豆、冬瓜、糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、瘦猪肉等甘凉滋润之品。
建议您可以中药调理坚持一段时间按疗程服用就好了，如，玉竹葛根饮等。
