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请问久坐不动后腰痛持续了好几天

性别：女

年龄：22岁

请问久坐不动后腰痛持续了好几天，该怎么缓解呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
韩贤奎,,医师
韩贤奎 医师 五官科

问题分析：长时间坐位后诱发腰部疼痛，需要结合临床考虑是否肌肉劳损或腰椎疾病表现
当然如果是局部压痛，活动加重，需要考虑肌肉劳损或腰椎疾病，而疼痛期间卧床休息及中医理疗，对症用药，后期缓解，才逐步加大运动负荷，建议你通过医生诊察处理

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搬东西后腰痛可能是急性腰肌损、腰椎间盘突出等原因造成的，需要引起重视。搬运物品可能会导致腰部疼痛，比如腰部肌肉的损伤或者是腰椎的突起。在搬运物品时，上肢受到的压力会转移到脊柱，而对腰部施加的压力比所握的对象要大得多。如果搬运的东西太过沉重，或者使用的力量不够，不仅会导致腰部肌肉的损害，还会导致腰椎的疼痛。腰椎畸形的患者，尤其是腰骶化、腰椎腰化、腰椎峡部的畸形等，更易导致身体的疲劳和腰椎的损害。
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产后腰痛会自己好，需要根据具体情况来定：如果是轻度的产后腰痛一般会自己好，但是如果是腰椎间盘突出等原因引起额可能就不会好。针对腰肌劳损等短期疾病引起的疼痛，建议患者多卧床休息，还可以通过局部热敷等方式来改善症状；针对腰椎间盘突出引起的症状，如果患者的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下采取手术的方式进行治疗。
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长期久坐腰痛可通过以下方式进行处理：第一、经常更换坐姿，每个小时要离开座位，活动一下腰肢，比如左右转动腰椎，或者是双下肢站着，弯腰屈膝，用手指触摸脚趾，重复几次，或者用拳头在腰椎两边轻敲几下，减轻一下疼痛。第二、卧床休息，同时配合局部的热敷来减轻腰椎的负担，促进身体的新陈代谢，从而缓解腰疼的情况。
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怀孕后腰痛可能是因为妊娠期间关节韧带松弛引起的。孕期腰疼，一般是因为体重增加导致肌肉紧绷。除此之外，激素的改变会消弱腰部的肌肉，还会导致疲惫。腰间盘突出，腰骶关节炎等。都很容易引起传统颈椎病。假如因为体重增加而恶变，就会造成腰痛。假如体重增加，姿势会变慢，活动也会减少。因为肌肉组织负载大，负载提升或活动量少，疼痛感会引起。
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做完人工流产以后，出现了腰痛很可能还是流产刺激造成的。所以人工流产以后一定要注意休息，避免受凉和劳累。出现持续时间长要及时去检查，可以热敷或者按摩改善，平时吃一些有营养的食物补身体。
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梦遗后腰痛一般可以采取以下办法进行缓解。如果在梦遗后出现腰部疼痛，可能与肾虚、肾精不稳等因素有关。如果是这样的表现，应该去正规的医院做进一步的检测。一般精神紧张，工作过度，经常熬夜，身体抵抗力低下等都会导致身体不适。日常生活中要多进行一些有氧锻炼，以提高身体的耐力，同时要多休息，不要经常熬夜。还可以口服知柏地黄丸进行调理。
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剖腹产是指剖宫产，如果是在剖宫产之后发生腰痛，可以采取如下的方法来缓解：1、适当下床运动，由于产后伤口比较疼，大多数产妇都不愿意起床，长时间的卧位会导致腰部的肌肉缺少运动，从而导致腰痛。2、哺乳的方式要对，如果不是哺乳的方式要有一个好的角度，不然可能会引起腰部疼痛。3、尽量少弯腰，因为产妇生完孩子以后腰疼的时候要尽量少弯腰，因为这会加大腰部的韧带的负荷，会加剧腰疼的情况。4、通过热敷来减轻症状，当产妇有腰痛的时候，可以用一个热水包来进行热敷。
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