陈医师，你好我的脚筋扭伤了怎么办。

问题分析：你好，建议最好是伤后48小时内冷敷，间断冷敷，别冻伤了。还要把患肢抬高，必须是高于心脏，这样有利于减轻肿胀，促进炎症吸收，恢复的比较快些。还建议最好去医院拍个片子看看骨头有没有骨折。祝你早日康复。

问题分析：你好，你说的这种情况，踝关节扭伤是较常见的一种外伤，踝关节处于人体最底端，承受着整个身体的重量，扭伤以后会损伤周围的组织或者是韧带，导致局部的肿胀疼痛。在恢复方面也是比较困难的，因为他的血液循环踝关节是最慢的。
我的建议是，注意休息尽量的不要走动，减少负重，多饮水，多吃水果。不要吃辛辣刺激性食物。可以用温热水，局部的热敷也可以泡脚。或者用一些外用药物比如说云南白药喷雾剂就比较好一些。

问题分析：建议伤后局部24小时内冷敷，24小时候后热敷外敷伤痛酊或正红花油.口服芬必得胶囊舒筋活血片.治疗期间避免劳损休息时抬高患肢。可以试试神威按摩软膏，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。局部用红外线理疗。有利于血肿吸收，消散。
出现扭伤后一般需要X光先检查检查是否存在关节错位，有错位的应该先手法复位，当然可吃些跌打丸，外抹红花油或正骨水来配合治疗，如果没有错位和骨折单单通过按摩配合内服和外用的活血化瘀中药就可以了。