性别：女
年龄：44
问题分析：健康指导：你好根据你的情况建议合理的调节自己的生活方式如果有明显的不适的症状是可以适当的服用些降压药调节的日常的饮食清淡避免辛辣刺激肥厚的食物摄入多吃些水果和蔬菜醋有一定的调节的功效避免熬夜的现象尽量十点左右入睡
问题分析：健康指导：对云你的情况可依补充一些蔬菜类的食物，同时可依适当的运动，可依有一定的作用起到调节血压的作用，同时可依补充一些燕麦玉米这样的食物，可依有一定的作用起到改善血压情况的作用调节身体代谢的作用
问题分析：你的问题主要是血压升高达临界值，平时睡觉时间过迟，这种情况中医多考虑和过度熬夜，虚火内生，上冲头部有关。建议你暂时不要服用西药，改变作息时间，晚上十一点前休息，同时可以找当地的中医看看，用中药调理，慢慢就会恢复正常。
问题分析：健康指导：你的情况处于高血压的边缘，与劳累也有关系。高血压要同一时间段不同天数联系测量才能确诊。建议您可以先低盐低脂饮食
