怎么可以变瘦，变白，瘦小腹，变苗条呢？

问题分析：健康指导：根据同时的个人信息来看，你还处于青春期，自身发育需要较多的能量，故而注意合理饮食，避免额外的能量摄入就可以，注意控制油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用。日常注意不必要的户外活动，由此减少紫外线刺激黑色素的合成就可以，主要是夏天减少不必要的户外活动。

问题分析：规律饮食，体育锻炼，每天5000米跑步，善做瑜伽就可以了

问题分析：您好，您要适量合理饮食，适当运动，尤其是多做减腹部的运动，另外多吃些含维生素c的食品，像苹果，西红柿，猕猴桃等会使人变白。
建议您合理健康的饮食，适当运动，多吃含维生素c的食物。希望我的回答能够帮到您。