检查了微量元素，18岁，男，缺

问题分析：你好：含铁、锌丰富的食物有：蛋黄、牛肉、羊肉、动物内脏、鱼、白菜、萝卜、苹果、大枣等。

问题分析：你好，根据你的描述，补铁的食物有：木耳，海藻，黄花菜，动物肝脏，蘑菇，油菜等。2.补锌的食物有：花生，芝麻，鱼，牡蛎，瘦肉，核桃，大豆制品，猪牛羊肉，肝，蛋，奶，白菜，白萝卜，苹果等。

问题分析：你好，以你所说的，微量元素缺乏，缺铁，缺锌可以表现为食欲差，抵抗力下降，乏力，面黄，指甲异常等情况，跟机体生长发育快，摄入不足有关系，
这建议你要1饮食疗法，多进食动物性食物，如肝脏，瘦肉，鱼类，禽蛋，等，2药物疗法，补充锌剂，硫酸锌，铁剂，硫酸亚铁，3可以口服中成药如复方阿胶浆，4加强身体锻炼，以增强体质，

问题分析：现在已经检查微量元素，如果缺铁和缺锌的话可以用用硫酸亚铁片配合，葡萄糖酸锌来进行口服治疗能够达到补充维生素的效果如果缺乏的不是很严重的话，或者是可以服用多种维生素也可以达到治疗效果。

问题分析：你好十八岁的青年做了微量元素的检查有缺铁以及缺锌。目前这种情况下有可能有缺铁性的贫血，平常多吃猪肝以及动物内脏含铁较丰富的食物，可以口服葡萄糖酸锌以及葡萄糖酸钙口服液。

问题分析：您好,微量元素缺乏是要通过平时调整饮食或者给予药物慢慢来纠正的,不可能几天内调整过来,你要有个心理准备. 第一：先给你说一下缺锌的问题,首先可以调整饮食,培养良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,保证摄入丰富而均衡的营养;食谱安排上注意多样化,多吃富含锌的食物如牡蛎,瘦肉,猪肝,鱼类,鸡蛋等 第二：缺铁问题,首先要调整饮食,家中炒菜做饭尽量用铁锅,豆腐,芝麻,绿叶蔬菜,蘑菇,木耳,虾皮,海带等均含大量铁.尽量增加瘦肉和肝脏食物,猪血,鸡鸭血等动物性蛋白食物.纠正不良的饮食习惯.如偏食,素食主义等.

问题分析：你好，如果是缺铁和缺锌的话可以吃一些含有铁剂和锌比较丰富的食物。比如说菠菜红枣，木耳，这可以补铁！像贝壳类的肉类含有丰富的锌，还有白菜也含有丰富的锌。你平时生活中可以注重多吃一些这样的食物，同时如果说缺铁和缺锌比较严重的话最好是吃一些元素片。