性别:女
年龄:62岁
问题分析:入睡困难、醒后难以入睡、多梦 使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟. 建议去药店买些酸枣仁泡水喝,因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用,另外要多听听轻音乐,睡前保持情绪平稳,避免大的刺激选择适合自己的发泄方式,可以和朋友聊天