想着运动来减肥有好的运动项目吗？

问题分析：你好，减肥主要是一个靠意志的活动，首先要管住嘴，少吃，吃一些含糖量少，油脂少的食物，可以吃黄瓜，番茄，不能吃油炸食物，巧克力等，还有就是需要运动减肥，最好的运动方法就是跑步，每天都要坚持，功夫不负有心人，只要你能坚持下去，肯定会有自己的美好的身材，祝你早日实现愿望

问题分析：健康指导：您好，如果是想减肥的话，如果平常不经常做运动，您可以从快走开始，然后循序渐进的跑步这样可以非常有效的起到减肥的效果每天运动要在一小时左右才可以比较好的减肥平常饮食上多注意吃一些蔬菜水果不要吃油腻的食品零食是一定不要吃的晚饭早一些是这样就可以有效的起到减肥的作用

问题分析：健康指导：不知道您的身高体重多少，减肥最好是多运动，可以坚持跑步，游泳，骑自行车，瑜伽等有氧运动，运动完可以做肥胖部位按摩。多喝水或者茶，饮食要清淡，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果和粗粮，吃饭有规律，吃八分饱，不暴饮暴食，还要按时作息不熬夜。

问题分析：健康指导：您好，科学合理的减肥可以循序渐进，多进行运动帮助身体中热量的消耗，每天坚持运动，在日常的饮食中要注意避免食用油炸等的高热量食物，烧烤、烘烤类的食物，减少热量摄入。