减肥成功需要多长时间呢

问题分析：健康指导：产后通常是需要三个左右的自我恢复期的，而且减肥是一个过程是不可以急于求成的，需要有耐心和毅力。另外健康合理的减肥方式建议你可以通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的锻炼活动，饮食方面要有所选择和控制，避免盲目大量饮食，避免选择食用一些高热量、高油脂成分的食物，自身也要积极的加强活动锻炼，机体只有在运动的状态下才有助于自身脂肪的燃烧以及热量的消耗达到减重的目的。

问题分析：健康指导：对于减肥来说可依增加自己的运动情况，可依有一定的作用起到促进脂肪的代谢的作用，同时可依补充一些蔬菜咧的食物，这氧的食物经常补充不容易导致脂肪堆积的作用，可依有利于促进脂肪的代谢的作用

问题分析：你好；根据你的情况，在平时伴有肢体部位肥胖的情况，建议给予适当有氧运动，并在饮食注意，给予含有纤维素及维生素的食物，以预防体重增加的情况
在平时适当的有氧运动，并每天坚持给予30分钟的瑜伽及有氧运动，以缓解体重增加的情况

问题分析：你好！减肥应该是循序渐进的，如在短时间内降体重过快，会造成内分泌紊乱的。减肥首先是控制饮食中热量的摄入，然后再加上适量运动，减肥就会成功。一天三餐，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。你每天早上吃一个鸡蛋，一碗粥，一个馒头。如饿了吃黄瓜100克，因它热量低；中午吃饭一两，鱼虾、肉类100克，蔬菜300克，里面最好有西兰花，因它营养丰富热量低，且含大量纤维素，吃了有饱腹感，能有效地帮助你在减肥中不会感到饿肚子。晚餐吃一小碗稀饭，一个馒头，饿了吃苹果1一2个，因苹果中含有大量的苹果酸，能有效分解体内积存的脂肪，保持体态平衡。
以上提供的减肥餐，如体重下降后，要适当增加营养饮食。再加上运动，运动是以有氧运动为主，有：跑步，快走，跳舞，跳绳，骑自行车，打羽毛球等，你可根据自己的爱好来选择，然后进行运动。每周至少三次，每次要在30分钟以上，因低于30分钟脂肪迏不到消耗的目的哦。

问题分析：健康指导：科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

问题分析：健康指导：你好 一般情况下 健康的减肥的方式是合理的运动 搭配总热量的控制 每周减肥的体重不能超过两公斤否则对于脏腑来讲是有一定的危害的 您的情况是属于产后肥胖 建议每日合理搭配三餐 避免肥厚油腻的食物摄入 保持规律的 大便 睡觉前三个小时避免饮食 多运动