我脸上有很多黄褐斑还有便秘怎么办

问题分析：健康指导：对云你的情况，可依经常按摩自己的肚子，可依有一定的作用起到改善排便情况的作用，同时可依补充一些水果蔬菜类的食物，可依有一定的作用起到促进肠胃蠕动的作用，可依改善排便情况的作用，减少身体堵塞堆积的情况

问题分析：看你描述的像更年期，但是更年期有点早，所以受激素水平的影响就会出黄鹤斑，建议多参加集体活动，多运动，改善饮食结构，最好是养成天天排便的习惯，黄褐斑如果明显的话可以激光治疗，如果不是很明显，平时注意保湿防晒，多吃含有VC的水果和蔬菜有助于淡斑

问题分析：你好，考虑是便秘或者消化不良导致，建议你先口服润肠丸进行通便，然后多吃水果蔬菜等高纤维食物，吃温热易消化的饮食进行调节，不吃辛辣刺激性食物，进行良好的体育锻炼，希望帮到你。