如何减肥，减肥要吃什么东西，脸上如何减肥

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述您主要是胃肠的吸收功能比较好，对食物中的营养物质能有效的吸收。建议您最好控制一下饮食，少盐少糖低脂肪，要尽量的少食多餐分散能量，另外可以尝试少吃一些主食。最好每天再搭配半个小时的运动，消耗能量。

问题分析：健康指导：对于减肥来说可依增加自己的运动情况，可依有一定的作用起到促进脂肪的代谢的作用，同时可依补充一些蔬菜类的食物，可依有一定的作用起到改善身体代谢的作用，可依避免出现一些脂肪堆积的情况的出现

问题分析：健康指导：你好:根据你的描述情况建议你还是采用运动结合饮食调理的方法减肥科学合理平时少吃酸辣油腻等刺激性食物，平时不要饮酒熬夜，每天坚持运动如跑步打球减肥操等

问题分析：健康指导：您好，可进行饮食调理加运动的方式，注意控制脂肪摄入量，多吃蔬菜和水果，多喝水，每日给脸部按摩，促进血液循环，加强体育锻炼。

问题分析：健康指导：建议养成良好的饮食生活习惯。按时作息，多以蔬菜水果为主，少吃肉类和米饭，饭睡前两个小时不要进食。同时每天坚持运动

问题分析：像您这个年龄阶段可以通过节食和锻炼同时进行的方法来减肥，但是不能使用减肥药物。
建议您近期一定要注意减少脂肪类食物和油炸食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪。