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…你好…我是易肥胖型的…但是我

性别：女

年龄：19岁

…你好…我是易肥胖型的…但是我通过跑步来减肥…却增加许多了肌肉…现在总是被嘲笑…什么样的方法适合我呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
梅董昱 医师 外科 免费咨询
三级甲等 上海儿童医学中心

问题分析：你好，跑步时间大于半小时一般就认为是有氧运动，增加能量消耗，如果只是跑个十分钟那可能只是肌肉的无氧运动，会增肌。饮食上少吃油炸食品和甜食，保证优质蛋白质的摄入。

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