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…你好…我是易肥胖型的…但是我
性别:女
年龄:19岁
…你好…我是易肥胖型的…但是我通过跑步来减肥…却增加许多了肌肉…现在总是被嘲笑…什么样的方法适合我呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
梅董昱
医师
外科
极速问诊
三级甲等
上海儿童医学中心
问题分析:
你好,跑步时间大于半小时一般就认为是有氧运动,增加能量消耗,如果只是跑个十分钟那可能只是肌肉的无氧运动,会增肌。饮食上少吃油炸食品和甜食,保证优质蛋白质的摄入。
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