我想要变胖，请问有什么办法

问题分析：健康指导：最重要的是要增加膳食中的食物的摄入，补充一些营养丰富的食物的，比如适当的增加膳食中的富含蛋白质的食物的摄入，全面的膳食，三餐要多吃些的，还有就是要坚持一定的运动，牛奶是可以天天喝点的，只要吃的健康下全面些多谢肯定会胖的。

问题分析：健康指导：对于您的身高来说，您的体重确实是比较瘦，这个可能与您消化功能不是太好导致的，建议您注意多食用含蛋白质丰富的食物，其次就是注意少食多餐，适当的运动

问题分析：健康指导：您好，平时饮食上注意适当多吃富含优质蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，可适量的吃一些高能量食物，但不可过多。另外要注意适当的体育锻炼。

问题分析：每天吃德芙巧克力，它的能量大，但是每天吃，并不健康，只是增加脂肪。
可以多运动，饮食上注意营养丰富的如蛋类，肉类的，但不可过于油腻。

问题分析：健康指导：依据你的身高，建议你的体重不能低于54公斤，而你只有45公斤。第一最近一年你的身高变化如何，如果身高增长快，偏瘦一点也是正常的，如果身高没增长，那就是不正常的。第二增重的方法只能是多吃，正常三餐外还可加餐，吃主食、零食、含糖的饮料、肥肉等。第三每天喝牛奶是必要的，但再加巧克力增肥的效果还是比较差的。