性别女年龄18我身高170体重

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您处于身体的生长发育阶段，营养的补充是很重要的，因此建议采用节食加运动的健康方式，以免耽误身体生长。饮食上要少食多餐，少盐少糖低脂肪，可以适当吃一些营养价值高能量低的食物。另外，最好每天能坚持半个小时的运动，可以做一些瑜伽或者拉伸。

问题分析：根据你提供的情况，其实最佳的减肥方式就是合理膳食，适当运动。管住嘴，放开腿，才能够达到健康减肥，不反弹的功能。
建议一定要合理膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，热量过高的油炸食品，动物性脂肪内脏，含糖饮料，糕点等严禁食入。配合适当体育运动，每天有氧运动40分钟，每周持续5次以上，能够达到有效健康减肥的作用，避免反弹。

问题分析：健康指导：您好，市面上的减肥产品质量参差不齐，有些可能含有激素类药物、泻药等，容易导致内分泌紊乱。减肥要控制总热量，适当增加运动消耗量，因此减肥是需要一点坚持的，适当克制。建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭，新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食，适当增加运动，可以选择您喜爱的运动，长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。