心理健康问题

问题分析：
心理指导：您好！请问失眠健忘多久了？最近遇到了什么不顺心的事情了吗？原来身体健康吗？精神低迷可能是与睡眠不好有关系，不知道你躺下多长时间才能睡着？我给你一个建议，如果是入眠困难效果很好的，休息好了精神低迷也会好转，就是：晚上按时上床睡觉，躺在床上闭上眼睛做几个深呼吸，从头到脚依次放松，在心里默念，头皮放松，前额放松，嘴巴放松，直到身体的每个部位都放松，在放松的同时享受这种放松的感觉，慢慢你就会进入梦乡。做梦是人正常的生理活动不会影响到你的身体健康。休息好了健忘也就没了。

问题分析：
心理指导：这个我初步觉得是生物钟紊乱造成的，可以采用物理法治疗，我建议你调整生物钟，多进行运动，

问题分析：你好，根据你说的情况分析，这是考虑过多，对生火没有，上进心，引起的这些神经衰弱的症状。建议，你要有良好的心态戒骄戒躁，遇事得过且过，对生活事业要有充足的上信心。早睡早起，加强体育锻炼，增强体质，为关键，希望我的回答对你有所帮助，谢谢！

问题分析：你好，首先应该调整心态，把自己的生化充实起来。配合服用安神助眠的药物

问题分析：你好，出现这些症状中医认为有两种情况，气血不足，血虚不能上荣于头目记忆力减退，头晕健忘，不能濡养心神则失眠多梦。肾阴虚会导致精神不振，失眠健忘，神疲乏力，记忆力减退。

问题分析：心理分析：朋友你好，我很理解你现在的心情。你这种情况要尽快调整，不然时间长了会发展为严重的心理问题。
心理指导：“精神低迷失眠健忘，特别健忘，每天晚上都做梦，”这种情况考虑是神经衰弱，建议你正规医院神经科找大夫开药调理一下。只是药不能长时间服用，最主要的还是要自己调整心态，有什么事情要想开些，注意生活起居要规律。建议你每天多参加活动一些体育活动，这样有助于释放你的焦虑和抑郁情绪，也有助于晚上的睡眠。睡前可喝杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐，这些都有助于睡眠，尽量让自己保持放松愉悦的心情。祝健康快乐！

问题分析：心理分析：你好，感谢对我们的信任。根据所描述的情况睡眠质量不高，自觉记忆力有减退，这些可能是神经衰弱的表现，但还需要进步确认。可能是近期生活中存在压力性事件，一时无法解决造成的心理压力引起身体上的症状。
心理指导：建议先去大型医院检查确认。同时需要进行自我观察看是否是生活中存在生活事件，分析事件产生的原因，对事件的进行分类轻重缓急逐一解决。平时需要适当增加体育运动量，提高身体质素的同时，平衡机体各功能促进分泌有益于身心的原素。规律作息时间，保持心情的愉快。

问题分析：心理分析：您好，每个人睡觉都会做梦，只不过是有的人醒来之后不记得了，但是如果出现梦呓梦魇就要注意了，根据您的情况，您可能生活压力太大，过于焦虑，情绪低落，睡眠质量不好，容易失眠，休息不好，精力就会不济，也会影响记忆。
心理指导：建议如果有压力要及时减压，适当放松，规律作息，不要熬夜，保证睡眠时间，凡事平常心对待，保持心情愉快和平和心态，适当锻炼，做些益智游戏。也可以找医生开些药来调理。

问题分析：心理分析：你好，请问你精神低迷，失眠健忘的情况是从什么时候开始的呢？平时的锻炼多吗？人际关系如何？
心理指导：建议你去医院做检查，如排除身体疾病原因引起，可考虑主要是因为心理原因引起的身体问题。建议加强运动与锻炼，积极与人互动，调动自己的生活情趣，不要单一呆板的没天一个人，也不要思虑过多，脑部过多运动，想的太多容易引起晚上梦频繁。