早上空腹做十分钟有氧运动可以吗？

问题分析：健康指导：您好，并不建议早上空腹运动，如果不及时进食，空腹运动时间长的话，会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，导致低血糖，可能会出现头晕等症状。此外，在体内血糖低的情况下，倘若你依然坚持运动，身体会动用大量脂肪来供能，进而产生大量的脂肪代谢物——酮体，可能会使人“中毒”。所以，建议最好是傍晚进行运动。

问题分析：健康指导：短时间的运动是可以的，强度不宜大，早上血糖较低，要注意过多的运动可能有低血糖症状发生。建议可以先少量吃点东西在进行运动，运动完休息半个多小时就可以再进食。或者早餐吃完再运动，但是需要饭后至少一个小时。

问题分析：健康指导：您好，根据您的情况，建议在早饭后半个小时后做运动，空腹状态下不易做运动，容易造成低血糖，希望对您有帮助，祝您身体健康。

问题分析：健康指导：你好！早起空腹建议选择比较低强度或者中低强度的有氧运动，可以消耗很多脂肪，此外，运动后休息至少十分钟后在吃早餐。

问题分析：根据你的情况，如果早餐前到室外进行有氧运动，因早晨空气质量较差，对身体不利。建议晚饭一小时后进行适当锻炼，有利于身体健康及睡眠。

问题分析：健康指导：早上起床做有氧运动是完全可以的，不会对身体造成伤害，运动强度有弱到强，使身体逐步适应，由于运动强度不大，只需要休息很短时间即可食用早餐。

问题分析：健康指导：早上起床做有氧运动，运动锻炼，对身体健康也有好处的，运动锻炼后的1~2小时以后，可进食吃早餐的，三餐规律的饮食，祝身体健康

问题分析：健康指导：一般早上起来十分钟的运动是不错的。建议运动完30分钟后吃早餐。而且我们要培养良好的生活习惯，养成定时运动的习惯。推荐每周最少三次30分钟以上的剧烈性运动。

问题分析：你好，这种情况可以的对身体没有任何伤害，还可以快速唤醒机体，使人神清气爽，一天都充满活力。运动完以后，可以洗涮一下，喝点水。稍微休息一下就可以吃早餐了。希望可以帮到你。

问题分析：健康指导：你好！一般没有什么影响，早上起床后可以进行一些运动锻炼的，建议运动后不要立即早餐，休息10-20分钟再进食早餐。另外建议早餐后半小时以后可以进行一些休闲运动。

问题分析：你好，这种做法是可以的，但我建议你在运动前最好喝一杯开水给身体补充一下水分，这样对胃也有益处。一般最好在运动完半小时以后再进早餐是比较科学的。

问题分析：你好，晨练没有什么坏处，注意天气，雾霾时不要外出锻炼，运动后30分钟可以早餐。