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什么样的减肥方法比较好呀?

性别:女

年龄:23

我的女朋友平时特别的能吃,现在越来越胖了,平时还特别的不爱运动,我真害怕她会一直这么胖下去,想叫她去减肥,不知道现在减肥的方法哪种比较好,对身体没有伤害。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
彭晶 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:对于减肥来说可以增加自己的运动情况,可以有一定的作用起到改善脂肪的代谢作用,同时可以多补充一些水分,可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢作用,可以起到一定的增加减肥效果的作用

陈亚芹 护师 外科 极速问诊
二级甲等 枣庄矿务局滕南医院

问题分析:你好,想减肥建议先改变习惯,饮食要清淡,多吃蔬菜水果,不要吃甜食,少吃面食,饭前先喝杯温水,早上起来先喝杯温水,以利于代谢,不要吃油炸及高热量食物,可以适当吃点瘦肉、鱼,一定要配合运动,每天最少要坚持四十分钟,可以跳绳、慢跑、快步走,做健身操都可以,但是一定要坚持才行,只有这样才是最健康的减肥。希望对你有所帮助!

杨少敏 其他 极速问诊
三级 北京航天总医院

问题分析:健康指导:你好,根据你的描述,你的女朋友是由于摄入过多热量引起的单纯性肥胖,建议可使用针灸减肥的方法进行减肥,对身体的伤害小。

张桐 医师 内科 极速问诊
唐山市路南华东诊所

问题分析:人的体型受到遗传、药物、疾病、营养状况、运动、年龄等因素的影响。最好的方法就是运动和节食。
减肥贵在坚持,建议您平时多锻炼身体,做一些有氧运动,比如跑步、跳绳、仰卧起坐、健美操、骑自行车、打篮球、游泳等;平衡饮食结构,不要吃过于油腻过甜过咸的食物,多吃水果蔬菜,或者配合针灸减肥。

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要想减掉肚子上的赘肉,可以通过控制饮食和运动相结合的方法,以达到快速减肥的目的。运动主要包括仰卧起坐,蹲起,减肥操,瑜伽等。如果身体状况允许,也可以转呼啦圈,可以很好的减掉肚子上的赘肉。饮食上要吃一些含糖量低的水果和蔬菜,少吃主食,禁忌油炸油腻的食品。作息也是要规律,避免熬夜,造成内分泌紊乱,也是会出现肥胖的问题。如果长期疲劳熬夜,机体能耗也会大大下降。另外在晚上11~2点这个时间内,是机体向外排毒的一个重要时间,体内毒素排出来了,肚腩自然就没了。
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用番茄叶减肥是目前比较常用的一种方法。主要是取适量的番茄叶,每天用开水泡服。这个方法主要是利用番茄叶有润肠通便的功效,减少能量物质的吸收,从而达到减肥的效果。这种方法不可以长期使用,如果有大便秘结的情况,可以使用一段时间,还是要选用健康的减肥方式,可以适当的减少食物的摄入,同时进行适当的体育锻炼,都能够达到减肥的效果。
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蜂蜜和白醋,每天适当的服用是可以起到减肥的作用。冲调蜂蜜水的时候可以适当的放一点白醋,可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜白醋水,可以促进肠胃的蠕动,帮助排出宿便。
经期减肥方法有哪些
曲中玉副主任医师
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减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥,首先要注意控制饮食,饮食宜清淡,多吃高纤维类的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物,也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食,要按时按量用餐。此外,还需要进行适量的运动,如快走、慢跑、打球等,可以燃烧体内多余的脂肪,防止脂肪在体内堆积。
哪种减肥方法好
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一般来说,埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下:1.埋线减肥:该方式主要是将蛋白线植入人体穴道,进而可以加速体内脂肪的代谢,从而达到减肥的目的,价格在2000-8000元左右,可以维持1年左右。2.溶脂针:该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部,可以改变脂肪代谢,加速脂肪分解,进而可以有效减肥,价格在3000-8000元左右,可以维持1-2年左右。此外,患者还应该保持合理饮食,同时可以适当进行体育活动,有助于辅助减肥。
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