性别:女
年龄:23
问题分析:你好,根据你的描述现在如果想减肥的话,先自己树立目标,下定决心,管住嘴,不要吃甜食,少吃面食,三餐不要吃过饱,不要吃油炸及高热量食物,饭前喝杯温水,配合每天四十分钟至一个小时的运动,一定要坚持,思想松弛就会令减肥失败,只有付出努力才能达到回报。希望对你有所帮助!
问题分析:健康指导:您好,根据您的问题的描述,建议您平时注意饮食要规律,不要暴饮暴食,适当的食用一些新鲜的水果和蔬菜,希望我的回答对您有所帮助。
问题分析:想要减肥,关键是要做到“管住嘴、迈开腿”。也就是说运动和适当控制饮食都是必要的,也是最好的减肥方法。根据你现在的情况,建议你可以适当进行体育锻炼,保持乐观心情,注意饮食营养均衡。适当减少每天总热量摄入,合理配给一日三餐,饮食做到低脂低盐低糖。多吃新鲜瓜果蔬菜,少吃高热量食物等。