什么方法才是最好的减肥方法啊？

问题分析：健康指导：您好，怎么减肥了如果后面不注意控制都是会长出来的，减肥要控制食量，每吨少吃点儿，但是都得吃，多吃含纤维素丰富的食物，保持大便通畅，坚持运动，比如跑步，跳减肥操，练瑜伽，游泳等，减肥成功后每天也要坚持一定量的运动，维持体型，希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：健康指导：您好，最科学安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻练。建议您可以制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥。

问题分析：健康指导：保持积极心态 成功减肥成功后，回到原来的生活饮食习惯，不再继续锻炼，这很有可能发生反弹，所以要坚持已经养成的生活饮食习惯，继续锻炼，不要让之前的努力付之东流。保持住现有身材，合理饮食，适当运动，拥有一个好身体

问题分析：你好，减肥是个漫长需要坚持的过程，需要自己的努力，饮食上要养成好习惯，三餐不要过饱，不要吃甜食，少吃面食，不要吃油炸及高热量食物，多吃蔬菜水果，饭前要先喝杯温水，每天配合运动才能达到更好的效果，关键是坚持才能让自己的身材保持好，必须管住嘴。希望对你有所帮助！

问题分析：健康指导：你好，减肥是非常容易反弹的，不管是哪一种减肥方式，如果后面不注意控制，都容易反弹。建议减肥后要继续控制饮食。每天锻炼。如果不能做大强度的锻炼，那么至少要跑步。跑步可以让你保持在目前的体重。

问题分析：健康指导：您好， 减肥贵在坚持， 一般情况下可以在日常饮食方面要适当的控制少吃能量高过油腻的食物， 多食一些富含膳食纤维的食物如 ：苹果， 芹菜

问题分析：你好，建议科学减肥，合理控制饮食，早餐要吃好，午餐吃少，晚餐不吃或者吃水果，七点后不吃任何食物，10点前要睡觉，再配合运动，坚持下去，会有效果的，祝早日减肥成功

问题分析：你好！根据你的描述，减肥要以科学方法减肥，多运动，忌吃油腻膨化食品，多吃蔬菜水果，每天坚持跑步都可以起到减肥效果的，一般药物都反弹。