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你好,我快14周岁了,身高160,我还想长到165,之前一.

性别:女

年龄:14岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
你好,我快14周岁了,身高160,我还想长到165,之前一年好像没有长高,请问有什么方法可以帮助长高吗?谢谢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
肖武宇 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:日常注意运动刺激人体组织合成,保持良好的饮食习惯,补充营养素满足人体自身合成需要就可以。运动可以选择晨跑、跳绳等。饮食注意优质蛋白类食物的食用,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。

时义稳 医师 儿科 极速问诊
二级甲等 河南省内黄县益民医院

问题分析:根据你目前的年龄来估分你目前的身高基本上还是在正常范围内的,影响人体身高的因素常见的有遗传因素营养问题脑垂体疾病内分泌代谢系统疾病,体育锻炼影响等等,建议您平时注意多锻炼多运动,多做一些有节律的运动,比如跑步,跳绳游泳等等,加强营养补充胶原蛋白和微量元素,保持充足的睡眠时间不要熬夜,这些都是对你的身高有好处的。

追问:我已经发育了3年了,目前初中,早上6点起床,晚上要10点多才睡觉,也没什么时间运动该怎么办?

回复:根据您目前的作息时间来看,您晚上睡觉有一点晚,晚上9点左右睡觉就可以了。另外,早上6点或者6点半起床,以后可以进行半小时的体育锻炼,比如跑步跳绳等等都是可以的。

追问:早上7点20就上课了,6点50就要去学校,真的没什么时间锻炼

回复:如果没有时间,可以在晚上利用空余时间做一些体育运动锻炼。

崔婷婷 医师 儿科 极速问诊
二级甲等 和平区中医院

问题分析:你好,一般来说,人的身高体重等生理性指标很大程度上和遗传因素有关,同时也受到生长环境和自身营养的影响。
你现在正处于青春期,还是有很大可能继续长高的,建议你注意补钙和体育锻炼,不要有太大的心理压力。

唐富斌 医师 儿科 极速问诊
一级甲等 磐石市妇幼保健院

问题分析:可以去拍个骨龄片,看骨龄是否闭合,未闭合,对身高不满意可用生长激素治疗,平时要均衡饮食,注意体育运动,良好的睡眠。

魏艳君 医师 儿科 极速问诊
一级 济阳县孙耿镇中心卫生院

问题分析:你好,你才14岁,还是会长高的,平时注意营养,加强锻炼,晚上早点睡,保证充足睡眠,就会长高的,祝越来越高!

追问:我已经发育了3年了,目前初中,早上6点起床,晚上要10点多才睡觉,也没什么时间运动该怎么办?

回复:一般来说,女孩16岁以后发育才会明显减慢,你还有两年的时间,估计再长5cm应该没有问题,不要过于担心,好好学习,好好吃饭,可以中午睡一会,半小时就好,上学放学路上可以步行一段时间等等,希望你学习越来越好,身高越来越高!

追问:嗯好,谢谢

丁时琴 医师 儿科 极速问诊
一级 麻城市黄土岗中心卫生院

问题分析:孩子不用担心,女孩在生育期,还第二次发育,会长高的

追问:我已经发育了3年了,目前初中,早上6点起床,晚上要10点多才睡觉,也没什么时间运动该怎么办?

回复:孩子我说的是结婚后会再次发育,所以不用担心

追问:哦好,谢谢

邢红杰 医师 儿科 极速问诊
威县邢红杰内科诊所

问题分析:你好,现在你的年龄正是发育期,再长高的潜能是较大的,建议你多运动和加强锻炼,并且坚持锻炼,饮食注意营养均衡,适当多吃些高钙类食物,再长高是肯定的,至于长多少厘米跟自身体质和锻炼时间长短有一定关系。

追问:我已经发育了3年了,目前初中,早上6点起床,晚上要10点多才睡觉,也没什么时间运动该怎么办?

回复:你好,女孩在11至14岁身高发育较快,15岁后发育相对较慢一些,初中功课紧张没有锻炼的机会,那就注意生活要有规律,饮食营养均衡,适当多吃高钙高蛋白食物,都有利于再长高。

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