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怎么缓解压抑的心理啊

性别:女

年龄:17

我从三四年前的一个暑假晚上就曾出现连续一段时间晚上醒来胸闷,感觉自己一路成长好像自尊心经常受伤 好几次都偷偷躲到房里一个人哭 从这些经历加上在我十三岁时我听到外婆和妈妈说我左手好像是类似以前民间所说的“断掌”我从那时起就开始在注意我的手纹,也会注意别人的 渐渐地 在我的脑海中就有类似于看手纹好或不好的标准,现在我是不再纠结那什么类似断掌的问题了 但是我觉得这些手是我的残缺,尽管我有上网查有关这些的资料,也证实了手纹是可以看人的健康 但跟命运没关 但似乎没有办法完全解开心结 我书读的不错 但是因为手的缘故我经常觉得好像我应该不会读,好像很看不起自己 而且现在我有时候会想人为什么要活着呢?以后老了不是死了吗?好像突然有心情不好的感觉 而且一心情不好就肚子疼 压抑 还有有时会认为好像人好像被注定的 要开学了 请问我该怎么办啊 谢谢喽
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
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二级甲等 河间市医院

问题分析:一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

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一级乙等 河间市北石槽乡任村第二卫生室

问题分析:

抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有***念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗。另外,自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。
广交良友。经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

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问题分析:胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用.轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难.它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一.不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样.因此这是需要进一步做相关检查来明确诊断的。

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