长起便秘，喝什么管用，

问题分析：健康指导：早上空腹喝一大杯温水站着喝，然后在吃早餐前二十分钟喝一杯酸奶，要有活菌的酸奶，也就是超市冷柜里的低温酸奶，生产日期越近越好，如果可以，喝完酸奶立马一个火龙果更好，亲身实践过，效果很好

问题分析：你好、可以空腹喝蜂蜜水、有润肠作用、忌辛辣食物、宜多吃蔬菜水果！

问题分析：您好，根据您说的情况，考虑你可能是存在习惯性便秘，建议你可以通过饮食调节等减轻您说的症状。
建议您可以多吃蔬菜和水果如芹菜，韭菜，香蕉，梨子等，多喝水，多运动，可以按摩腹部，锻炼身体，提高身体免疫力。

问题分析：你好，根据你的描述，有可能是有点胃肠功能紊乱，苹果多吃苹果，熟香蕉，柚子，梨等润肠水果，多喝水，多吃粗粮，粗纤维食物，多运动促进排便，可以服用点整肠生，乳酸菌素片，进食营养易消化的食物，禁食辛辣刺激性食物，必要时可以喝点番泻叶。

问题分析：您好，根据您的描述建议您平时多吃蔬菜水果等宜消化食物，少吃脂肪多难消化食物，多饮水，适当予以通便润肠药物，如四磨汤

问题分析：您好，引起便秘的因素有不良饮食习惯和肠道内菌群失调等，建议您平时饮食宜清淡，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，饭前饭后多喝水，有利于促进胃肠蠕动，平时可适量服用润肠通便的药物，必要时就医检查治疗，可进行结肠水疗，治疗便秘

问题分析：健康指导：你好，看您的年龄不是很大，不建议你喝一些润肠通便的茶类。那些茶的一般都含番泻叶，长期服用会减慢你的胃肠蠕动。久而久之，胃肠就不蠕动了，终身就要依靠那些茶了。对您的建议是多做些运动，多吃些香蕉，木耳，还有酸奶等促进排便的食物。养成天天蹲便的习惯，没有也去蹲一蹲。希望帮到你。

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，预防便秘最重要的就是多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜水果，另外适当的运动，保持良好的情绪也会有一定作用，如果便秘厉害可以在睡前吃一个酚酞片。