瘦人怎么变壮？跪求方法！！

问题分析：你好，如果你的身高是1.9米的话，你确实是偏瘦的，可以说有的人是怎么吃也吃不胖呢，你可以加强运动，配合合理的营养，可能会有些效果，你喜欢运动就加大运动强度，慢慢加强，可能你到30岁以后可能会有效果

问题分析：健康指导：平时要坚持运动，可以跑步，游泳，骑自行车等都可以强壮身体还可以增加食欲，饮食上食物多样化不偏食不挑食，多吃些健脾养胃的山药，莲子，扁豆，薏米，糯米等，适量吃些辛辣食物可以增加食欲，少吃生冷寒凉和油腻煎炸类食物容易损伤脾胃。可以少吃多餐，适量吃些零食，花生，核桃，杏仁，瓜子等。

问题分析：健康指导：你好:根据你的描述情况建议你平时还是要多注意自己的饮食习惯多吃些鸡蛋牛奶豆制品等富含优质蛋白质的食物，平时也要多注意运动

问题分析：你好，根据你的情况，考虑瘦的原因：胃肠功能差或者缺乏体育锻炼。变壮实的办法：保证好的饮食，每天保证8小时睡眠，加强体育锻炼。
根据你的身高和体重，体型过瘦，建议首先前往医院行胃肠道检查，如发现异常及时治疗，如未发现异常，需要通过科学饮食、好的休息和坚持体育锻炼来变得壮实，如果长期坚持，你的身体肯定会变得壮实。

问题分析：你好，根据你所描述的情况，要使身体变得比较壮实，应该从两个方面入手，一方面应该增加饮食营养；另一方面应该加强体育锻炼。