我血压高血糖高平常该吃什么蔬菜

真正的原发性高血压是要终身服药的，是不能完全治疗好的，注意坚持服药控制血压。平时注意的是不喝酒吸烟，不吃辛辣肥腻的食物，饮食以清淡为主，应低脂、低盐，低胆固醇，不吃含胆固醇较高的动物内脏。不吃蛋黄，不吃动物油，只吃植物油，多吃蔬菜水果。

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压常较肥胖，必须吃低热能食物，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

三高饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。如果不用药控制不住血压血糖，就需要坚持长期合理服药，勤测血压血糖，及时调整剂量，巩固疗效。

高血压高血脂高血糖统称为三高，这三种疾病都是引发心脑血管疾病的最危险因素。平时要低盐低脂低糖饮食，不能吃过咸的食品，不能吃甜食，不能吃含糖量高的食物，不能吃肥肉，动物内脏，油炸食品，蛋黄，黄油，奶油。

高血压高血糖脑萎缩，可以通过饮食方面进行调理好，如果确定诊断为脑萎缩，平时应多吃一些比如核桃，鱼肉等食物。都是富含维生素b，维生素e等食物。多吃蔬菜水果类食物。可以针对脑萎缩的病因进行治疗，比如脑动脉硬化等疾病。

高血糖平常生活中注意适量活动，减少糖分摄入，包括各种含糖的点心、饮料，还有大米、小米稀饭及各种含淀粉的粥也要减少摄入。不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油腻和含糖高的食物，多吃一些新鲜的水果和运动，少食多餐，规律饮食，不要暴饮暴食，多喝水，多运动。

患有高血压和高血糖通常可以吃芹菜，芹菜具有保护血管和降低血压的作用。冬瓜有一定的利尿作用，有助于降低血压。海带可以防止脂肪沉积在动脉壁上，海带炖豆腐有助于降低血压。洋葱具有降血脂和防止血栓形成的作用。

低盐低脂低糖低嘌呤饮食，清淡饮食很重要。每天食盐量限制在五克之内，少吃油炸类食物，少吃动物内脏、肉汤、火锅底汤等高嘌呤食物。控制热量碳水化合物的摄入。严格戒烟戒酒。多进食蔬菜等富含维生素和粗纤维的食物。每天要有适当而充分的运动，不可久坐不动，如果体重超标，要减肥。配合降脂降压降糖降尿酸的药物治疗。

高血压高血糖的饮食原则是低盐低脂低糖饮食，平时多食用粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、绿叶蔬菜，忌烟酒浓茶咖啡，适当运动，控制体重，生活规律，保证睡眠充足，保持心情愉快舒畅，同时一定要在专科医生的指导下坚持正规降压，降糖药物治疗，一般要按时服用长效，缓释副作用小的降压药，降糖药物。

血压高和血糖高的人平时要注意吃一些清淡的食物，需要吃控血压和血糖的药物。如果是高血糖的人，一定要避免食用含有大量糖份的食品，比如面粉，或者是含有大量糖份的蔬菜，都要严格的控制。平时可以多食用富含维生素，纤维素和微量元素的食品，特别是富含钾元素的食品，对高血压和高血糖人群来说更好。患者可以遵医嘱服用硝苯地平片、甲基多巴片等药物来控制血压，服用奥利司他胶囊、阿卡波糖胶囊等药物来控制血糖。平时可以多食用芹菜、菠菜、海藻、紫菜、洋葱、胡萝卜、豆芽等食物。