胃不好，消化不好，想减肥，治便秘

问题分析：您好！减肥最好是通过饮食加运动，不要相信减肥药物，都夸大了宣传，平时一定注意三餐规律，才能保持排便规律，吃饭每次吃六七分饱，两餐之间千万不要吃零食，用餐也尽量是新鲜蔬菜水果和高纤维素的食物，尽量避免油腻辛辣刺激性食物，一定适当体育锻炼，不可以太懒惰，减肥也是长期坚持的，一般不会太快。一周见效就很好了，脸上的不太好减，因为大脸一般是天生的，否则我也能减下去了，

问题分析：你好，不要紧张放松心情保持愉快情绪，注意不要摄入太多，肥胖是因为摄入能量大于消耗，便秘引起再吸收，多吃水果香蕉，红薯一定要吃热的，不要吃凉的，重要的是多运动，一定要吃早餐，祝生活愉快

问题分析：健康指导：吃一些黄色水果,黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助。