我是一名高中生早上吃一个鸡蛋一杯牛奶一个苹果和一些...

问题分析：健康指导：可以的 营养很均衡 一般中国人早餐都吃的过于简单 过少。营养没有达到所需的水平。甚至分量也没达到。早餐应该吃的营养一些，建议一杯牛奶 一颗鸡蛋必不可少，其他根据自己的爱好增加，但不要吃的太油腻

问题分析：健康指导：可以的，膳食中的食物兼顾了很多的方法，蛋白质有，碳水化合物也有，水果有，如果再有一些蔬菜的话那就很好的，早上的膳食很重要，一定要吃还一定要吃好，少吃油炸的及什么小摊上的食物。

问题分析：你现在正在长身体需要营养。脑力劳动要比体力劳动消耗的能量更多。尽量能够保证充足的营养不要控制饮食。

问题分析：健康指导：你好，这样吃是可以的，但是建议还是要每天更换。苹果可以作为课间的加餐，下午课间也可以带一点水果作为加餐。每天可以换一换，不要每天都是一样的。

问题分析：你好，根据你的描述，由于你正处于青春期，正是长身体的时候，平时饮食要足够的营养，不挑食，少吃零食多运动，补充钙等物质。