性别：女
年龄：13岁
问题分析：你好，一般来例假是不建议过度活动的，如果你没有痛经，月经量不是很多，参与也可以。建议最好不要太剧烈的运动，1600米的长跑身体负重还是很大的，月经期间由于阴道流血，加上有些女孩饮食起居失调，还是不建议长跑。愿你身体健康，生活愉快。
追问：如果跑后身体难受，可以用什么方法？
回复：建议跑步期间保持一定的速度，最好不要超过平常跑步的节奏，循序渐进，一定可以撑到终点。跑到终点后不要立刻补充糖水，在朋友同学的搀扶下慢慢走一下，让身体缓和一下后，饮用一杯热的糖水，活血养血，避免由于失血和劳累导致晕倒的可能性。
问题分析：十三岁女孩，体力如果够好，可以参加长跑，应该错过月经期，例假期体力差，别进行过重的体力活动
追问：如果比赛后，难受该咋办？
回复：增加营养，合理休息，慢慢调理
问题分析：你好朋友！在经期不建议做剧烈的动作！所以你最好不要参加长跑比赛
