性别:女
年龄:13岁
问题分析:你好,一般来例假是不建议过度活动的,如果你没有痛经,月经量不是很多,参与也可以。建议最好不要太剧烈的运动,1600米的长跑身体负重还是很大的,月经期间由于阴道流血,加上有些女孩饮食起居失调,还是不建议长跑。愿你身体健康,生活愉快。
追问:如果跑后身体难受,可以用什么方法?
回复:建议跑步期间保持一定的速度,最好不要超过平常跑步的节奏,循序渐进,一定可以撑到终点。跑到终点后不要立刻补充糖水,在朋友同学的搀扶下慢慢走一下,让身体缓和一下后,饮用一杯热的糖水,活血养血,避免由于失血和劳累导致晕倒的可能性。
问题分析:十三岁女孩,体力如果够好,可以参加长跑,应该错过月经期,例假期体力差,别进行过重的体力活动
追问:如果比赛后,难受该咋办?
回复:增加营养,合理休息,慢慢调理
问题分析:你好朋友!在经期不建议做剧烈的动作!所以你最好不要参加长跑比赛