减肥期间应该多注意什么呢？

问题分析：健康指导：对于想要减肥的人群来说，最重要的就是坚持，如果您选择控制饮食并且接和运动减肥的话，建议您饮食上控制总能量摄入，一日三餐定时定量，不要随便添加零食和加餐，运动上的话注意每天坚持运动一小时左右

问题分析：健康指导：1、在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、每天均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

问题分析：您好，肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。，爱美之心人人有之，我们都希望自己又苗条体型，但是更重要的是有健康的身体。我们需要保持标准体重是为了维护健康。非常高兴您有决心减肥。
建议您冬季因为寒冷，人体需要大量的能量存储体内的热量，所以会吃的相对多些，您要注意吃完饭不要马上坐下，适当的站10-20分钟都是可以的，有助于消耗肚子的脂肪。最科学的减肥就是运动减肥。只有增减运动量消耗掉摄入的热量。才能燃烧掉脂肪。坚持每天30-60分钟有氧锻炼。可以进食海带含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。