性别:女
年龄:31岁
问题分析:如果是正常饮食的话,没有必要额外补充太多的钙质的。您可以平常注意,调整饮食结构,多吃豆制品如豆腐,豆皮儿,豆干还要多吃新鲜的蔬菜等,这些食物都含有丰富的钙质的。建议您不要服用太多的钙制剂,因为会打乱体内微量元素的平衡,并且会形成结石的。可以多饮水增加排泄。希望能帮到你。