医生，我今天下楼时没站住，大姆

问题分析：你好，根据你所描述的情况来讲，这个需要考虑是局部软组织损伤的情况的。
建议可以去医院做详细检查，确诊后再做治疗，可以多补钙，多降火，注意平时避免，避免劳累的。

问题分析：这种情况建议您去拍个片子看下有没有伤着骨头，骨头没事的话24小时内冷敷，24小时后可以选择热敷，贴膏药，按摩，理疗等治疗方法缓解疼痛，加快淤血吸收。

问题分析：建议你到医院做个x线片检查，以了解有无骨折情况，如无异常，应少活动，抬高患肢，局部冷敷，不能按摩，因为按摩后刺激局部而加重肿胀，延迟恢复。