运动可以延缓衰老吗为什么、运动多久可以

问题分析：健康指导：你好根据您的描述你的情况建议您最好是多运动，多运动可以促进全身的血液循环和新陈代谢，对于促进全身的气血循行都有好处，加速代谢废物的排出和堆积，还有就是注意每天保证一个小时以上的有氧运动可以起到很好的减肥降脂的作用

问题分析：通过饮食的注意加运动，可以增强身体素质，保持身体活力，起到延缓衰老的作用。一般情况下身体在有氧运动30分钟后，才开始发热，消耗身体内过多的脂肪。建议每天至少运动一个小时，增加有氧运动。

问题分析：你好，根据您的描述，如果人采取运动的方法，可以延缓衰老。运动可以增加血运，促进新陈代谢。运动可以减肥。但是只凭靠运动去减肥一般是比较慢的。需要很长的时间才能达到减肥效果。

问题分析：你好，运动让全身关节活动起来，也促进了周身血液循环，心态也会好起来，能燃烧脂肪。每天运动出了大汗就能减肥。

问题分析：您好，根据您上述所描述的情况。运动是可以延缓衰老的。因为运动会促使人的血液畅通，增强体质跟免疫力，使组织器官延缓衰老。可使身体的新陈代谢更加的旺盛。所以建议您多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，多参加体育锻炼。保持心情舒畅。祝您身体健康。