性别：女
年龄：12
问题分析：按你的年龄来说，体重超过一百斤是超重了，但还要看你的身高是多少。人的标准体重是身高减去107（公斤数）。你不想吃药也不想节食，但只能是多运动，把多余的脂肪消耗下去。
问题分析：根据你描述的情况，你现在还是孩子，正处于生长发育的关键时期。当然不能为了减肥去服用减肥药物和进行节食减肥等等。根据你现在的情况，建议你适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，注意饮食营养均衡。适当减少每天总热量摄入，做到低脂低盐低糖，合理安排一日三餐等。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物以及垃圾食品等等。
问题分析：健康指导：减肥肯定是不用吃药而且不能吃药的，而且你处于生长发育期，节食也是不可取的。饮食上要求三餐规律准时，不吃零食和宵夜，每天运动一小时就会有很好的效果
